EL AQUÍ Y AHORA

El aquí y el ahora son los dos conceptos más básicos que utilizarás para convertir tu vida en un pensamiento positivo.

El pasado y el futuro nos preocupan mucho más de lo que querríamos. Y en realidad, el Pasado y el Futuro no existen, porque lo único que existe en este momento es tu presente.

¿Tenemos que recordar el pasado? Por supuesto.

¿Tenemos que pensar en el futuro? Por supuesto.

El Pasado y Futuro útiles:

El Pasado y el Futuro son muy importantes en nuestro día a día. La forma en que actuamos y vivimos se debe principalmente a nuestro pasado y nuestras expectativas del futuro.

Nuestra forma de ser, en mayor o menor medida, se basa en las experiencias que hemos vivido o en las que esperamos vivir, en cómo fuimos educados, en nuestras preocupaciones por el futuro, etc.

Está bien pensar en el pasado y el futuro, ya que esto nos permite tomar mejores decisiones.

Ejemplo muy básico:

El otro día estaba cocinando, toqué la sartén para moverla del fuego y me quemé.

La próxima vez que vaya a mover la sartén, me pondré guantes, porque he aprendido del pasado.

Lo anterior es un ejemplo donde el pasado es útil. Lo vives, lo aprendes, lo aplicas. Pero no generas miedo de recoger la sartén, has aprendido y usarás guantes la próxima vez.

Así es como se debe aplicar el pasado. El futuro debe funcionar de la misma manera.

Partiendo de la base de que el futuro es completamente incierto, debería servir como motivación para llevar a cabo acciones.

Por ejemplo, si quiero competir en equitación, debo aprender a montar a caballo. Si quiero ir a vivir a otro país donde se hable un idioma que no conozco, tomaré clases para aprender ese idioma.

Bueno, los ejemplos anteriores son básicos. Me enfoco en el pasado para saber cómo debo actuar o cómo no debo hacerlo, porque he aprendido de ello.

Me enfoco en el futuro para planificar mis acciones, sé que quiero algo y debo saber de antemano cómo puedo lograrlo o qué acciones debo tomar para acercarme a ese objetivo.

RECORDATORIO:

Hasta ahora, podemos estar de acuerdo en que el pasado y el futuro tienen un papel importante en nuestra vida. son útiles.

Lo que debemos tener en cuenta es que ambos tiempos no existen.

• El pasado, HA PASADO. No hay nada que pueda hacer al respecto, no puedo cambiarlo, no puedo viajar en el tiempo, por lo tanto, el pasado YA NO EXISTE.

• De la misma manera, el futuro NO ESTÁ ESCRITO, aún no ha SUCEDIDO, por lo que tampoco existe.

El pasado existía, pero ahora no existe ya que estás en el presente. El futuro existirá, pero aún no existe ya que estás en el presente.

El Pasado y Futuros no útiles:

Entonces, si lo único que realmente existe es el presente, ¿cuál es el punto de pensar en el pasado y futuro de forma compulsiva e improductiva?

Si quiero planificar mi futuro, debo pensar en el futuro en tiempo presente. ¿Qué quiero hacer en el futuro? Lo pienso y luego realizo acciones en el presente que me acerquen a ese futuro.

Lo mismo con el pasado, si lo uso para las acciones que estoy realizando, tiene sentido. Porque realmente estoy en el presente, aunque aplique inconscientemente enseñanzas del pasado.

Cuando le doy al pasado y al futuro una importancia que no tienen, es decir, una importancia del presente (pensamientos compulsivos), entonces es cuando me estoy perdiendo y estoy dejando que mi mente me domine, generando estrés, ansiedad, depresión, etc.

¿A que me refiero con el punto anterior?

Bueno, en lugar de pensar en el pasado como una enseñanza que estoy aplicando en el AHORA, pienso en el pasado como mi presente.

Es decir, en mi presente estoy pensando en cosas del pasado, entristeciéndome por cosas que YA me han sucedido, repito una y otra vez la discusión que TUVE el otro día con quien sea, sigo pensando en si debería haber dicho A o B cuando me hicieron esa pregunta en el trabajo.

En este momento, ya no estás en el ahora, sino que estás envenenando tu ahora con el pasado y, por lo tanto, estás viviendo "una mentira".

Lo mismo con el futuro, cuando tu presente se convierte en una constante:

• ¿Cómo me irá en mi presentación del proyecto mañana?

• ¿Y si en 1 año sigo en el mismo trabajo que ahora?

• ¿Y si nunca encuentro al amor de mi vida?

• ¿Y si muero mañana?

Le estás "dando al futuro" "poder en tu presente", si estamos diciendo que el futuro no existe, pensar en él y perder tu presente te hace dejar de vivir en el aquí y ahora, lo que generará estrés, ansiedad, depresión y, por lo tanto, te nublarás con pensamientos no positivos.

Conclusiones:

El pasado y el presente son útiles, siempre y cuando los tomemos como enseñanzas o motivaciones para nuestro presente.

En el momento en que nuestro presente se convierte en una repetición constante del pasado y el futuro sin ningún objetivo, es cuando dejan de tener sentido, es cuando dejan de ayudarnos a mejorar y nos quitan la posibilidad de vivir la experiencia del lado positivo.

Es muy importante centrarse siempre en el aquí y el ahora, que las experiencias del pasado y las posibilidades del futuro nos ayuden a mejorar nuestro presente y no nos consuman.